ぎっくり腰
こんばんは!
!!!!ぎっくり腰になっちゃいました(´-ω-`)
なんと、腰を曲げて冷凍庫をあさっていると
「ピキッッッ!!!」っときました
重たいものを持ったのでもなく、くしゃみをしたのでもなく
冷凍庫をあさっていただけです!
こんなこともあるのですね💦
ぎっくり腰とは
とのことです。
ぎっくり腰になったら
基本的には安静にする方がよいといわれています。
・シップを貼る
・安静にする
・痛みが和らいできたら痛みのないところを動かす。(無理ない程度に)
私は数日はジーーーーーーっとしてました💦
少し和らいでからは体制を変え背筋を伸ばす・反る
腰をひねるなど動かすようにしました。
まだ痛みがあるので腰に負担のないように過ごしていきます。
ぎっくり腰になると思うのが、ダイエット!運動!
と思いながらぎっくり腰が直るとすっかり忘れて
不摂生な生活に戻っちゃうんですけどね(^_-)-☆